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빨리 잠들기 위한 7가지 비법

2013-07-06 eKongbu

1. 전자제품이 꺼지는 시간을 설정해라

2. 걱정거리를 일기로 써라

3. 취침 시간에 울리도록 알람을 맞춰라

4. 일은 직장에서만 해라

5. 운동은 가급적 오전이나 낮에 해라

6. 자기 전 똑같은 일상을 반복하라

7. 피로할 때 침대에 누워라

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